生きる意味がわからなくなった時の対処法

      2016/05/03

生きる意味がわからなくなった時の対処法

「俺の人生どうでもいいよくね?」
「人生疲れた・・・。もう明日のことを思うだけで嫌だ」
「人生の目標・・・妥協ばかりでもう考えていない」

人生ニートマンの私がいいます。人生前向きに生きればどうにかなります。
人生捨てたものではありません。

お金が余るくらいあっても、
時間が腐るほどあっても、
誰もが知ってる大企業に勤めていても、

人生の目標を失ってしまいます。

ネットで調べると、月収200万円楽勝で儲けたという広告があっても私は「宣伝乙」なんです。
みなさん、人生に対して答えを探しますが、ないのです。わからないのです。

「どういうことだよ」と思うなら私の記事を参考にしてください。

生きる意味がわからなくなった時の対処法

 

生きる意味はわからない

生きる意味は誰にもわかりません。そして、誰にも説明できません。
人類の歴史上、人生に関する書物や自論を出版しました。
倫理の教科書で、アリストテレスや孔子の思想に触れた経験もあなたにあると思います。

人類はある答えを昔から探しています。
「人はどうして生きるのか」
「生きる意味とは」

もう1000年以上その答えを探しています。
書物を出版したことがない普通な人も、人生について考えを巡らせたはずでしょう。

寝る前に、何故生きるのか
子供に生きる理由を聞かれた時、答えに困った

誰でも、いつでも、どんな時代でも、人生への問いを繰り返しています。
2000年間考えまくった結果、現代で生きる意味に完璧な答えは見つかったでしょうか?

誰もが納得する答えは出ません。
残念ながらもの凄い長い間、考えても生きる意味はわかりません。

偉い学者でも、歴史の教科書に出る人でも生きる理由はわからなかったのです。
生きる理由はわからなくて、モヤモヤした気分になるのはしょうがないでしょう。

意味 わからない

だって、わからないことはわからないのですから。
偉い人もわからないのです。
あなたが生きる理由に対する答えを見出す必要はありません。

自分なりに納得する答えを見いだせば良いのです。
他人からの評価なんて気にしなくても一向に構いません。
私なんて、楽しいゲームや面白い本が出版されるのを楽しみに生きてます。

しかし、人間誰でも「生きる理由」を探します。
そして自暴自棄、人間嫌いな気分になる時もあるでしょう。
そうなった場合の対処法を教えますね。

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自分を受け入れる

人間が嫌いでどうしようもなく、人生に対して前向きになれない人もいます。
当時に世界に対して文句を言っているのに、自分のことは棚上げにしているので自己嫌悪に陥いる経験。

世の中が灰色に見えて、目に見える全てがマイナス的に見えることが私にもありました。

そんな時は人間のどんなところが嫌いなのか考えてみましょう。
ポイントは具体的に考えるのがコツです。

・・・・・・・・・・

どんなことを頭に思い浮かべましたか?
おそらくクラスや職場、家庭で腹の立つ人間でしょう。

その人のことをよく考えてみて、嫌いなら嫌いでいいのです。
嫌いなのだから無理に付き合う必要はありません。さようなら。

けど、よく考えたら嫌いじゃないかもと思ったならそれでいいでしょう。

小さいことから地道にコツコツと

無理に自分を高く設定したり、誰に対しても厳しい人がいます。

「1年でtoeic900点、フランス語も習得」
「ブログ毎日3つ投稿」
「半年後に車を購入するくらい儲ける」

理想や夢を高く持つことはいいです。しかし、人間誰でも失敗します。
むしろ、失敗するのが当然です。

大きい目標を立てる必要はありません。
小さい目標でもまったくかまいせん。
あなたが立てた目標なんですから、なんでもいいのです。

私なんて、太閤立志伝6、スーパーロボット無双が販売されるのを夢みて生きてます。
あと、英語が話せるようになりたいと思って勉強してます。
洋画とかをやっぱり英語で聞けるとかっこいいな~と考えているので。

よく最短で成功するとか広告やコピーであるじゃないですか?
けど成功は試行錯誤を得て、やっと成功するのです。

「失敗もしないで、最短で成功したとしても深みがない」
私が共感したことです。
これはイチローがTVでいった発言です。(2016年3月16日報道ステーションより)

できなくて当然なので、できない自分、弱い自分、失敗を受け入れましょう。
自分の弱さを受け入れることができないと誰に対しても優しくなれません。

失敗したらそこから学んで、再びやり直すのが大事なんです。

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友達はいなくてもいい

私はほとんど友達がいません。6人しかいないのです。
しかも、連絡をやり取るする人は1人だけ。
相手にも都合があるので、任意に意思疎通もできません。

1日親や兄弟とも会話しないで、1日を過ごす場合があります。
やることといえばブログとゲーム、読書ぐらいです。

それでものんびり過ごしています。
仕事をしている時は、ストレスばかり溜まって本当に嫌でした。

ブログで儲けようと必死だった

私はネットでお金稼ぎのことばかり考えていて、全く心にゆとりがありませんでした。

けど今はのんびりブログを書けるようになりました。
正直言ってブログ=ビジネスと考えていて、心身ともに疲弊していたと振り返っています。

ツイッターもさっぱりしてません。
フェイスブックも同様です。

SNSとかも集客で稼ぐことしか考えていませんでした。
遊び心ゼロです。

本来は友達とか遊んだことを話し合う場所です。
しかも気軽にのんびりする場所なのに、依存して神経が過敏になってしまいます。
心に余裕がないと掲示板やSNSのことが気になってしまいます。

「もしかしたら、面白いスレが立つかも。文句を言われたらどうしよう」
「気になっているひとが投稿するまで眠れない」
依存すると、こうなってしまったのは私だけではないはずです。(そうですよね)

SNS、掲示板で自分の居場所に依存する人がいます。
毎日投稿することで、自分の存在を知って欲しいと思うと当時に、
投稿すること自体が目標になってしまう場合があります。

投稿をサボると相手にされなくなってしまう、メッセージがあったら必ず返信しなくては。
そんな必要も意外とありません。

そもそも文句を言われたら、辞めればいいのです。
個人情報が特定されているわけではないので、ストレスを感じているならやめましょう。

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自分なりに楽しみを探せばいいの

私は子供の頃は大企業や公務員になることが人生の成功だと思ってました。
学校で良い成績をとって、大企業に就職することが目標だと親に言われ続けました。

しかし、誰でも大企業に入れるわけではありません。
希望通りの会社に就職できる人なんてそうそういません。
理想と違い、挫折する人もいます。

人生多くの人が理不尽だと感じています。
会社なんて無個性で歯車の一部になってしまうのが嫌だ。
勉強しても点数が取れない。

しかし、人間どうでもいいことでも楽しみができます。
他人の視線や陰口なんて、それはどうでもいいことです。

私なんて趣味であるゲームやアニメ、競馬が見れるだけで満足です。
世界平和や海外支援、反戦運動、憲法違憲
国会前でのデモなんて私には無理です。

仕事なんてプライベートを楽しむためのものです。
人生自由な時間で自分の好きなことをするのがベストなことは間違いありません。

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悩みを解決する

人生で悩んでいない人はいません。人はなんらかの悩みを抱えています。
悩むことは皆がしていることです。
人間なんらかの悩みを抱えています。

心のなかが悩みで締め付けられて、頭の中が爆発します。
何を考えても答えが出ずにヤケクソになる前に、悩みを解決しましょう。

悩みを整理する

悩みはいつもひとつではありません。
心理的、金銭的、健康的、人間関係、学習系などなど。
色々あります。

中学3年生になれば受験に悩み、大学生になれば就職について悩みます。
子供がいれば教育や子供がどういったことを考えているかで悩みます。

悩みことが多くて困った時は紙にあなたの悩みを書いてください。
寝る前でも、起きた瞬間でも、TVがつまらない時でもいいです。

とにかく悩みを紙に書きましょう。
色んな悩みがあると思います。

「給料が少ない。時間がない。仕事にストレスを感じる。勉強の成績あがらない。彼女の金遣いが荒い。
もっと金が欲しい。生き甲斐を見つけたい。大きな夢を持ちたい。仕事なんて辞めたい。虐められている。」

もっとっもっと悩みがあるでしょう。私はブログに書けない悩みをノートに書きました。
多くの悩みがあると思いますので、それを分野ごとに整理しましょう。

金銭なら金銭(年収いくら、仕事の給料)勉強なら勉強関連のことで。
重なってもいいです。例えば仕事なら給料と、人間関係のストレスがあります。
金銭の項目に給料、仕事の項目に給料に関することがあっても問題ありません。
とにかく紙に書いて整理しましょう。頭の中で考えるよりはるかにスッキリします。

項目別に分けたら、悩みに優先順位をつけましょう。
仕事なら人間関係。給料。1日のノルマ。スキルアップ。新入社員の教育。飲み会。残業。
思い付いた悩みに順位をつけちゃうと、頭の中が整理されます。

別に誰かにノートを見せる必要はありません。家族や友達に見せようと思うと逆に書けません。
頭の中だけで考えようとしないで、ノートに悩みを書いてみましょう。

悩むことをやめる

実は悩んでいたことが大したことがなかったことがあります。
私は学生の頃、さっぱり理系に関する勉強が出来ませんでした。
もう小学生の頃から理科は苦手でした。受験でもいつも点数が取れません。

高校生の頃なんて赤点連発で親に成績表を見せるのが、とても憂鬱でした。
見せるのが嫌なので黙っていたら、三者面談で成績がバレて親に1時間も説教されました。
学生の頃はもう本当に理系の科目が嫌で毎日悩んでいました。

しかし、大学生になったら勉強したいことだけをできるようになりました。
理系の勉強に関わる機会なんて今でもさっぱりありません。

今では「昔、生物とか化学で赤点取りまくっていたな。ワッハッハ」と友達に言えます。

その時悩んでいたことが、時が過ぎれば「どうでもいいだな~」と思えます。
数年もすれば、悩みなんて解決します。

人生いつでも上手く生き訳ではありませんし、悩みなんていつか解決するものだろうと
いい加減に思えることも大事なんです。

泣いて笑ってストレスを発散しよう

感動する本やDVDを読むことでストレスから解放されます。
失恋して悩んでいるなら、恋愛関係の映画を見るとなんだか気分が楽になります。

たいていDVDや本は共感を誘って、心を揺さぶることを目標にしてます。
見た結果何にも思ってくれなかったら、無価値な作品ですからね。

恋愛小説、ラブストーリーの映像を見て泣きます。感動します。笑います。
人間泣いて笑って感動すると、それだけで気分が軽くなってしまいます。
それだけで心のストレスがなくなってしまうのです。

人間は泣いて笑って、ストレス発散します。
泣くこと、笑うことで大きなメリットがあります。

笑うことのメリット

  1. 周囲の人達が良い雰囲気になる。
  2. 笑うと前向きになる。
  3. 怒っていたことが馬鹿らしくなる。

まず、周囲の人達が良い雰囲気になるについてです。
職場でみんなが笑顔な職場の方がいいですよね。学校でもクラスが笑顔な方がいいに決まってます。
毎日、怒鳴り声ばかりで死んだような雰囲気の空気は最悪ですからね。
アルバイトを選ぶ時も、笑顔が溢れる職場を宣伝する企業があります。

職場でなくいつもなんだか気難しそうな表情の人とは会話したりしません。当然です。
しかもネガティブな発言ばかりしていたらもう御断りでOK。

笑顔でニコニコしている人の方がいいですよね。しかもそれが美人ならなおOKです。
明るい人と話しているとこっちまで元気になります。テンションあがりますよね。
笑顔は他人に伝わります。
TVで笑い声があると釣られて笑ってしまうから、サクラが笑っているのです。

笑顔は人を元気にします。自分が幸せになるだけでなくみんなを幸せにします。
頑張って笑顔でいよう。

笑うメリット

次に笑うと前向きになれるです。
友達と笑って話していると不安がなくなりますね。別に不安が解決してないのに、不安が紛れます。
嫌なこともすっかり忘れて快眠できます。

笑顔は理屈ではない精神的なモノがあります。
後ろ向きであった頃の自分を客観的に思える時もあるでしょう。

けど笑えと言われても、嫌なことがあってまったく笑えない気分ではないかもしれません。
そんな時は、くだらないものだと感じてしまう動画を見て笑いましょう。
ニコニコ動画に色々笑える動画があると思います。

動画共有サイトの動画って結構くだらない動画ばかりあります。
動画を見たから、頭が良くなるわけでも金が貰えるわけでもありません。
じゃあ何故動画がそんなにあるのか?と言えば面白いと感じる人がいっぱいいるからです。

みんな見てますので、動画共有サイトでテキトーに見て笑ってください。
それだけでも気分が前向きになります。

3の怒っていたことが馬鹿らしくなることです。
笑うことはとても楽なことです。本当に。しかも後まで引きずりません。笑い合っているだけですからね。

しかし怒ることは大変なエネルギーを消費します。しかも怒ったあとも怒った相手との関係修復がめんどいです。
怒ることよりも笑顔でいる方が楽です。マジで。

文句ばっかり言って疲れるくらいなら笑顔で自分の将来を前向きに考えている方が楽です。
しかも良い方法に向くので、怒るよりも笑顔でいましょう。
人間笑っている方が本能的に楽です。笑顔が前向きになることをオススメします。

泣くことの3つのメリット

そもそもそんなに感動的に泣けないという人がいるでしょう。
泣く場面なんて思いつかないぞと思っても当然かもしれません。
無理になく必要はありませんので、泣きたい時に泣きましょう。

 

泣いた後の思い出してください。
妙にすがすかしい気分になって、なんだかいい気分になった経験があるでしょう?
それは体がリラックスしているから。

リラックスしている状態とは、「副交感神経が興奮状態にある」ことです。
副交感神経は「休息の神経」と呼ばれ、活性化すると血流がよくなるため、
身体がリラックス状態になるのです。

泣くメリット
人は泣くことで腹交感神経が興奮状態になるので、大きなメリットが3つあります。

  1. 涙はストレスを軽減する
  2. 涙でスッキリ眠れる
  3. 涙は美容にいい
涙はストレスを軽減するについて

ストレスを感じる時に出るコルチゾールという成分があります。
このコルチゾールを解消しないとストレスが溜まって心身に悪影響を与えます。
涙にはこのコルチゾールという成分を分解する作用があるのです。

泣くことでこのストレスの元を消してくれます。
涙がイライラを洗って流してくれるのです。

涙でスッキリ眠れるについて

子供の時、泣きまくって後スヤスヤ気分良く寝てませんでしたか?
子供特有のものだと思っていたら、意外と大人にも該当することなのです。

私も好きな映画を見て泣いたあと、寝ると快眠できてしまいました。
感動して眠らないのではと思うかもしれませんが、寝てしまいます。

泣くことで人はリラックスします。

泣くことで気分がスッキリします。そのスッキリした気分が快眠のきっかけになります。

涙は美容にいいについてです。

涙は普段頻繁に使用されないで詰まっている涙腺を掃除してくれます。
泣くと涙腺の汚れが流され、顔に溜まっていた涙腺の循環が良くなり、余分なむくみを排除してくれます。
してくれるので、泣くことには小顔効果があるのでしょう。

ただ涙で濡れた顔のままで寝てしまうと、目が腫れ上がってしまいます。
ちゃんと寝る前に涙を水で流してから寝ましょう。

1人で好きなものを見て感動してもいいですし、何も映画やDVDである必要はありません。
スポーツを見て感動してもいいです。私なんてトウカイテイオーの走りを見ていつも感動してます。
とにかく感動するのが大事なポイント。

悩みを言う

yahoo質問サイトや友達に悩みを言うだけで気分が楽になります。
そもそも悩みを告げようと思って、前振りの段階でストレス発散みたいな時があります。

友達は意外と悩みを聞いてくれます。
不安ならyahoo知恵袋とかでも答えてくれます。

フリーのチャットサイトでもいいと思います。
話すだけで楽になれますし、別に個人情報を登録しないので適当に話せます。
やっぱり顔見知りや名前を公開すると、秘密を漏らしてしまうことを考えると、
中々言えないものです。

ただ、質問する時自己紹介や挨拶もしないのはさすがにまずいので
そこはしっかりしましょう。

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自分史、ブログを書く

なにか思ったことをブログに書くだけでも色々な発見があります。
最初は文章なんて簡単に書けると思っても、意外と書けないものです。

アクセスを集めるための文章ではなく、日記も本当に書けません。
私は日記を書くのが好きでしたので、ブログなんてすぐ書けると思っても最初は大変です。

なんでもいいから、500字書くことが目標でしたね。
ブログを書くだけで目標が見つかって、誰かに見てくれると嬉しいです。

最初は大変でしたけど、今はすんなりできるようになって自分でもびっくりです。

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目標の終わりを考える

目標の先を考えておくと楽になります。
目標を設定しても、ゴールがないとどうしようもありません。

人生には様々なスタートがあります。そしてゴールもあります。
学校なら入学して卒業するのが最低限なことでしょう。
しかし、入学したら色んな目標が出来ます。

例えば、いい成績を取る、在学中に資格を取得する、恋人を作る、友達が欲しい
色んな目標が出来ます。

しかし、いい成績ってどこまでが良い成績なのでしょうか?
「テストで満点でしょうか」
「親が満足する点数でしょうか」

そもそも点数だけでその勉強している分野を理解したわけではないので、どこまでも勉強するかもしれません。
上限を設けないと自分でも何かが足りないと思って、焦るだけになってしまいます。
勉強してその先を考えてみましょう。

点数を取るのは卒業するための一時的な知識でしょうか?
それとも好きなのでずっと勉強したい分野ならしっかり点数を取らないと駄目ですよね。

目標の先にあるものを見据えることも大事です。
何故努力しているかわからなくなりますからね。

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外に出てリフレッシュ

なにも海外旅行をして新しい自分探しをするわけではありません。
近所の公園とか行くだけでも心が癒されます。

人間は日光を浴びることで体に影響が出ます。
日光に浴びて、歩いたり、自転車を動かすだけで良い運動になるのです。
あんまり運動しないと体に悪影響を及ぼしますからね。

家でひきこもっていると、気分が滅入ってしまいます。
孤独や寂しさがこみ上げてくるので、さっさと外に出ましょう。

あと服装や身なりをそれなりにするので、気分が一心できるでしょう。
別に高い服装ではなく、それっぽい服です。

他人の視線が辛いとかいいますが、出ると他人はあなたに対して無関心です。
気にしないで外の空気や風景を楽しむことがいいと思います。

公園まで散歩するだけで気分がリフレッシュされるのでお試しあれ。

公園でのんびり

公園でのんびりすることは私は非常に良いことだと思ってます。

日々の喧騒から離れて自然に囲まれた時を過ごす
小説や漫画を読みながら、ミステリアスな女性がなんとなく空を眺めている。

静かでのんびりできるので
気分が優れない時
1人になりたい時に公園でのんびりしてみてはどうでしょうか?

静かなので心が落ち着く

はっきりいって自分は公園に行く時間は仕事の休み時間なので人がほとんどいません。
自分専用のベンチで(ただのお気に入りと私が思っているだけ)1人座っています。

別にどんな姿勢で座っていようが独り言をつぶやいていても誰も文句など言いません。
休憩を取っている人も他にもいますが、あんまり気にしません。
仕事の休憩時間でもこれなのでプライベートではもうシートを敷いて横になっています。

騒がしくしている訳ではないので問題ありません。
私は他の人が横になっているのを見ましたが、「あ・・・寝ている」と感じてそれきりでした。

人に迷惑をかけるほど馬鹿騒ぎなどをしないでいれば
特に問題なく過ごせる環境なのでとても良いです。

自然を眺めると癒される

公園に行くと桜が満開ですげぇ~と感じたり
夏には虫がうるさく、日光が痛くてちょっと辛い
秋は落葉がいっぱいあって、紅葉があふれ
冬はとにかく寒い

そう公園に行くと四季を感じることができます。
満開の桜が咲く春を見て見事に綺麗だと感じます。
花見などをしていて楽しそうに会話しているグループがいて桜の魅力に集まっているだと感じます。
ただぼんやりと眺めていても春の公園は人が溢れています。

ただどうでしょうか。桜が散れば公園は閑散とします。あんなに人が集まっていたのに・・・。
と自分は一瞬思ったりしますが、桜の木々は当然ですが何も言いません。
ただそこに木々はあるだけです。

静かで風で葉や枝が揺れる音を聞く、
自分がよく通う公園は山が展望しそんな自然を見て癒されています。

公園のオーラに身を委ねると自分の存在や世間のことがどうでもよくなってしまうのです。
人間の生活など大自然に比較すれば取るに足らないものだと考えてしまいます。

仕事でいくら稼いだ、今日の仕事どうしよう、
旦那との関係が最近上手くいかない、どこかに飲みに行こう
などなど・・・。
そんなことに気を使う生活に意味などあるのかと思ったりします。

もちろん将来の自分についてのことも考えます。
公園では自然の中で思いを巡らすのであれもこれもと考えてしまいのです。
しかし、すぐに眠くなってしまい・・・穏やかな気持ちや変に達観した気持ちになりますが

それも必要だろうと私は考えています。
時が穏やかに流れているのに拘わらず時間は一定に通常通り進んでいます。

仕事をしている時間と公園にいる時間。主観的には時間の進むスピードが違うと感じます。

昔の自分や過去を振り返る

自然を眺めていると自分などちっぽけな存在だと感じます。本当に。
仮に数千億稼いだとしても山や川そこにある歴史を創造することなどできません。
寿命は100歳いけば長生きです。

自然ははるかに我々人類より歴史が古いです。
自然が凄いものかと感じない人もいるかもしれませんが、私はそう感じてしまうのです。

自然に囲まれた公園にいるとなんだか自分のことや今日、
最近思ったことなどに色々思いを馳せてしまうのです。

そこでウダウダ考えていると自然の力で癒されるのです。
穏やかな環境なので自分は「昔ああだったなぁ~」と思ったりします。
自分の過去を振り返る時間を作るのは必要なのです。

なんだか書いていてもうグダグダです。要は私の言いたかったことは
公園でのんびりして癒されてみてはいかが?

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人生は完璧な答えなんてありません。
あなた自身が納得できる答えを見出しましょう。

それでは、でこぽんでした。

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